Supliment alimentar cu aromă de lămâie, 1000 g
Să începem prin a explica ce este un carbohidrat, deoarece s-ar putea să fii la începutul aventurii tale cu suplimente alimentare concepute pentru persoanele active fizic. Carbohidrații sunt pur și simplu suplimente de carbohidrați, adică produse a căror compoziție se bazează pe carbohidrați, de obicei cu indici glicemici diferiți. Deci, ce este indicele glicemic? Indicele glicemic diferențiază carbohidrații în funcție de cât de repede provoacă o creștere a glicemiei. Alimentele cu un indice glicemic scăzut provoacă un răspuns la insulină mai mic în comparație cu alimentele cu un indice glicemic ridicat. Merită menționat faptul că beneficiile consumului de carbohidrați cu valori diferite ale indicelui glicemic înainte de exercițiile de anduranță prelungite sunt bine documentate. Carbohidrații sunt o sursă importantă de energie în timpul exercițiilor intense și prelungite. Oboseala prematură în timpul exercițiilor prelungite este asociată cu epuizarea rezervelor de carbohidrați (adică, rezervele de glucoză din sânge și glicogen din ficat și mușchi). În ceea ce privește activitatea fizică, consumul de carbohidrați este important pentru performanța de anduranță și recuperarea după exercițiile de anduranță. Carbohidrații cu indice glicemic scăzut provoacă o eliberare lentă a glucozei în fluxul sanguin după digestie. Acest lucru poate fi benefic dacă este consumat înainte de exercițiile de anduranță, deoarece carbohidrații cu indice glicemic scăzut oferă o sursă susținută de energie pentru contracția mușchilor. Carbohidrații cu un indice glicemic moderat spre ridicat sunt în general recomandați pentru recuperarea după exercițiile de anduranță, deoarece cresc resinteza glicogenului după exercițiile de anduranță, cel mai probabil pentru că stimulează o eliberare mai mare de insulină, ceea ce promovează absorbția glucozei în mușchi. Concluzia este următoarea: în perioadele de antrenament intens, este recomandat să consumați un produs care conține atât carbohidrați simpli, cât și complecși, cu indici glicemici variabili. Și exact asta este Carbo PAK, un produs excelent pe bază de carbohidrați de la 6PAK. Mai mult, se dizolvă perfect.
cometariu