Supliment alimentar cu aromă de lămâie, 500g
Creatina este clasificată ca aminoacid și se găsește în principal în țesutul muscular (aproximativ 95%). Se găsește sub formă de fosfocreatină și creatină liberă, care pentru o persoană medie însumează aproximativ 120g. Energia furnizată în timpul și după exercițiile intense depinde în mare măsură de cantitatea de fosfocreatină stocată în mușchi. Pe măsură ce rezervele de fosfocreatină se epuizează în timpul exercițiilor intense, disponibilitatea energiei scade din cauza incapacității de a resintetiza ATP-ul la rata necesară pentru a susține exercițiile de intensitate mare. Drept urmare, capacitatea de a susține efortul maxim scade. Disponibilitatea fosfocreatinei în mușchi poate afecta semnificativ cantitatea de energie produsă în timpul perioadelor scurte de exerciții de intensitate mare. Sute de studii științifice au fost efectuate pentru a evalua suplimentarea cu creatină monohidrat pentru îmbunătățirea performanței la exerciții fizice. Aproape 70% din aceste studii au raportat îmbunătățiri semnificative ale capacității de efort cu suplimentarea cu creatină, cu creșteri medii cuprinse de obicei între 10 și 15%. De asemenea, au remarcat că aproape toate studiile arată că suplimentarea cu creatină monohidrat crește masa corporală cu aproximativ 1-2 kg în prima săptămână de exerciții. Autorii sugerează că acest lucru se poate datora unei capacități îmbunătățite de a efectua exerciții de intensitate ridicată prin creșterea disponibilității fosfocreatinei și îmbunătățirea sintezei ATP, permițând astfel sportivilor să se antreneze mai intens și promovând o creștere musculară mai mare. Dacă doriți să începeți suplimentele cu creatină, asigurați-vă că consultați 6PAK Nutrition Creatine Monohydrate, care este disponibil în două arome delicioase și este, de asemenea, îmbogățit cu taurină. Fiecare pachet conține 83 de porții!
cometariu